健康牙齿的标准是什么？

首先牙齿要清洁、无龋洞、无疼痛感，其次牙龈颜色正常、无出血现象。想达到这个健康的标准，除了日常生活要禁吸烟，少喝酒之外，最基本的是掌握正确的清洁口腔方法。

很多人不知道，想要保持口腔清洁，仅依靠一日两次的刷牙是不够的。

清洁口腔的重点在于控制菌斑、消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能。单纯刷牙并不能完全达到这一目标，况且在中国，90%以上的人连正确的刷牙方法都还未掌握。

你知道在日常生活种如何保持口腔卫生吗？仅仅依靠一日两次的刷牙是不够的。况且在中国，90%以上的人都不会正确刷牙，也缺乏保护口腔卫生的意识。

那么放眼世界，保护牙齿成本最低、效益最高的方式就是正确刷牙、学会用牙线，并配合定期洗牙。

刷牙，最主要的目的是祛除牙菌斑。

大部分人一生只有一副恒牙，龋齿是慢慢发生的，而牙齿损伤后是不能自我修复再生的，因此应该从小就养成正确良好的刷牙护牙习惯。

刷牙方法中，巴氏刷牙法（Bass Method）是目前牙医们最为推荐的：

1.刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈 45 ~ 60 度角，刷下排牙时，将刷毛朝下 45 ~ 60 度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回刷。

2.刷牙齿内侧时，刷毛与牙齿仍是呈 45 ~ 60 度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净。

3.刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，一样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10 次。